Witaminy i składniki mineralne

Witamina C to jedna z podstawowych witamin, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Jej niedobór może się wiązać z wieloma konsekwencjami zdrowotnymi. Dowiedz się, jakie jest najlepsze naturalne źródło witaminy C i jak wybrać odpowiednie preparaty zawierające witaminę C w przypadku jej niedoborów.

Witamina K została odkryta w 1929 roku: prace na jej temat związane były z procesem krzepnięcia krwi i od niego witamina ta otrzymała swoją nazwę - witamina K. To jednak nie jej jedyna funkcja. Na co pomaga witamina K i czym jest dokładnie?

Selen to składnik mineralny, niezbędny do odpowiedniego funkcjonowania organizmu. Pomaga zachować zdrowe włosy i paznokcie, a także pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy. Sprawdź, o jakie składniki odżywcze warto zadbać w jadłospisie, by przeciwdziałać niedoborom selenu.

Cholina to składnik, który jest dla organizmu ważny z wielu powodów, m.in. przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu homocysteiny i tłuszczów. Dowiedz się, jak zadbać o jej odpowiedni poziom w organizmie.

Witamina B7 to jedna z głównych grup związków zapewniających prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Dowiedz się, gdzie występuje i jak przejawia się jej niedobór.

Kwas foliowy jest znany także jako witamina B9 lub B11. By zachować odpowiedni poziom kwasu foliowego w organizmie związek ten musi być dostarczany wraz z jedzeniem. Dowiedz się, za co odpowiada kwas foliowy na blogu.

Kwas pantotenowy przyczynia się do prawidłowej syntezy i metabolizmu hormonów steroidowych, witaminy D i niektórych neuroprzekaźników. Pełni on bardzo istotną rolę w organizmie. Sprawdź, co to jest i dlaczego jest tak ważny.

Bor to bardzo ważny pierwiastek dla organizmu człowieka, który wpływa na wiele czynności fizjologicznych. Występuje w większości roślin - dowiedz się, gdzie występuje bor i jak go suplementować.

Chłodniejsza temperatura na dworze sprawia, że nie tylko cieplej się ubierasz, ale także zastanawiasz się, jak najlepiej wspierać odporność organizmu. Dowiedz się, jak możesz to zrobić z pomocą witamin.

Cynk to niezwykle istotny pierwiastek, który wpływa na szereg funkcji organizmu. Sprawdź, jakie ma właściwości, jak utrzymać prawidłowy poziom cynku i jak go przyjmować w tym artykule.

Magnez to składnik o wielu funkcjach - dowiedz się, jakie ma właściwości, jakie są objawy jego niedoboru i jaki wybrać, by zadbać o jego optymalny poziom w organizmie.

Witamina B12 znajduje się głównie w mięsie. Z tego względu wegetarianie i weganie muszą ją suplementować. Sprawdź, w czym jeszcze znajduje się witamina B12 i jak uzupełnić jej niedobór.