Blog

Zbilansowana dieta i aktywność fizyczna to najlepsze sposoby na redukcję masy ciała. Przestrzenie zasad zróżnicowanej diety to priorytet, jednak istnieją także suplementy, które mogą wspierać Twoje wysiłki w budowaniu zdrowego stylu życia.

Ashwagandha ma wiele nazw; ma również wiele korzystnych dla organizmu właściwości. Dowiedz się, na co pomaga i jak działa ashwagandha oraz jak powinna wyglądać suplementacja ashwagandhą.

GABA, inaczej kwas gamma-aminomasłowy, to jeden z najważniejszych neuroprzekaźników. Odpowiada on za regulację wielu funkcji organizmu. Sprawdź, za co odpowiada i jak działa.

Sen to niezwykle istotna funkcja organizmu: dlatego też trzeba dbać o jego odpowiednią jakość. Właściwa dieta, aktywność fizyczna i higiena snu to podstawa; możesz jednak wspierać swój sen również z pomocą suplementów.

Cynk to niezwykle istotny pierwiastek, który wpływa na szereg funkcji organizmu. Sprawdź, jakie ma właściwości, jak utrzymać prawidłowy poziom cynku i jak go przyjmować w tym artykule.

Colostrum znane jest również jako siara - jest to pierwszy pokarm, który otrzymuje noworodek po narodzeniu.

Aminokwasy to związki, które tworzą białka. Odpowiadają za wiele funkcji organizmu i wspierają jego działanie. Dowiedz się, jaka jest ich rola w organizmie.

W tradycji koreańskiej żeń-szeń był stosowany od ponad 2000 lat. Jego właściwości sprawiają, że stał się on popularny także w Europie. Sprawdź, na co pomaga żeń-szeń i dlaczego warto go stosować.

Chlorella to jednokomórkowa alga, która zawiera najwięcej chlorofilu na 1g spośród wszystkich alg. To jednak nie koniec - zawiera ona także wiele witamin, składników mineralnych i prawie 60% białka. Dowiedz się o niej więcej.

Magnez to składnik o wielu funkcjach - dowiedz się, jakie ma właściwości, jakie są objawy jego niedoboru i jaki wybrać, by zadbać o jego optymalny poziom w organizmie.

Resweratrol to polifenol o roślinnym pochodzeniu - głównie z jego produkcji znane są ciemne winogrona. Sprawdź, jakie ma właściwości i jak go przyjmować.

Tyrozyna to związek, który można znaleźć w jajach, mleku i serach. Jej odpowiedni poziom może wpływać na działanie hormonów w organizmie. Sprawdź, czym jest tyrozyna i jak działa.

Podwyższony kortyzol kojarzy się głównie ze stresem - to właśnie on ma największy wpływ na poziom tego hormonu. Sprawdź, jak możesz go obniżyć.

Kurkumina to związek, który pozyskuje się z kurkumy. Wykazuje on wiele właściwości, które mogą wspierać organizm na co dzień oraz w przypadku problemów zdrowotnych. Sprawdź, jakie działanie ma kurkuma.

Witamina B12 znajduje się głównie w mięsie. Z tego względu wegetarianie i weganie muszą ją suplementować. Sprawdź, w czym jeszcze znajduje się witamina B12 i jak uzupełnić jej niedobór.

Ze względu na to, że melatonina jest hormonem snu, często przypisuje się jej działanie uspokajające. Jak działa melatonina i czy rzeczywiście uspokaja? Sprawdź!

Glutation to związek, który organizm potrafi syntezować. Jednak w niektórych przypadkach można go także przyjmować z zewnątrz. Sprawdź, jak działa glutation i czy warto go suplementować.

Zmęczenie i brak energii towarzyszy Ci każdego dnia? Pierwszym krokiem, by z tym walczyć, są zmiany w diecie i wprowadzenie aktywności w życie. Wsparciem mogą okazać się także odpowiednio dobrane witaminy i składniki mineralne: sprawdź, jakie.

Od lat ostropest plamisty jest uznawany za wyjątkową roślinę. Zawiera on wiele składników, które mogą wspierać optymalną kondycję organizmu. Sprawdź, na co pomaga i jak go stosować.

Odżywki białkowe to jeden z podstawowych suplementów dla sportowców. Na ich bazie można stworzyć pyszne shake'i i koktajle białkowe, które będą uzupełnieniem zbilansowanej diety. Sprawdź, z czym je łączyć i przygotuj idealny dla siebie shake proteinowy.

Na stan włosów wpływ ma nie tylko dieta, ale także stres, hormony i zabiegi fryzjerskie. Biotyna to związek, który może okazać się wsparciem w przypadku łamliwości włosów lub ich nadmiernego wypadania. Sprawdź, po jakim czasie zaczyna działać i jaką biotynę wybrać.

Leki i suplementy diety często są ze sobą mylone - są jednak między nimi bardzo istotne różnice. Dowiedz się, jak je od siebie odróżnić i kiedy je stosować.

Kolagen jest naturalnie syntezowany przez organizm - jednak jego produkcja obniża się po 25 roku życia. Ma to m.in. wpływ na włosy. Sprawdź, jaki kolagen na włosy wybrać.

Żelazo odpowiada za wiele ważnych funkcji organizmu - jego niedobory mogą skutkować nie tylko osłabieniem i zmęczeniem. Sprawdź, co wpływa na obniżone wchłanianie żelaza, a co je poprawia.