Blog

Białko jest niezbędne do utrzymania życia - jest ono ważne niezależnie od tego, jaką aktywność fizyczną wybierasz. W przypadku sportowców jego podaż może być jednak zwiększona. Sprawdź, jakie właściwości ma białko i jak wybrać najlepsze białko serwatkowe.

Kwas pantotenowy przyczynia się do prawidłowej syntezy i metabolizmu hormonów steroidowych, witaminy D i niektórych neuroprzekaźników. Pełni on bardzo istotną rolę w organizmie. Sprawdź, co to jest i dlaczego jest tak ważny.

Olej z wiesiołka zawiera wiele korzystnych dla organizmu składników mineralnych, witamin i kwasów omega-6. Dzięki tym związkom może on wspierać odpowiednią kondycję organizmu. Sprawdź, jak działa wiesiołek.

Kolagen to białko, które znajduje się w wielu tkankach organizmu. Po 25 roku życia zmniejsza się jego poziom w organizmie. Dlatego też warto pamiętać o odpowiedniej diecie bądź rozważyć suplementację.

Bor to bardzo ważny pierwiastek dla organizmu człowieka, który wpływa na wiele czynności fizjologicznych. Występuje w większości roślin - dowiedz się, gdzie występuje bor i jak go suplementować.

Imbir to roślina, która zawiera wiele substancji aktywnych. Nie bez powodu sięga się po nią jesienią i zimą podczas przygotowywania rozgrzewających potraw i napojów. Sprawdź, jakie ma właściwości.

Sen to naturalny stan organizmu: niektórzy jednak mają z nim problemy. Podpowiadamy, o co warto zadbać i jakie suplementy na sen mogą wspierać Twój odpoczynek.

Chłodniejsza temperatura na dworze sprawia, że nie tylko cieplej się ubierasz, ale także zastanawiasz się, jak najlepiej wspierać odporność organizmu. Dowiedz się, jak możesz to zrobić z pomocą witamin.

Zmiany pogody pociągają za sobą wiele zmian. Jeśli trenujesz to z pewnością zastanawiasz się, czy powinna się zmienić również Twoja zimowa suplementacja. Dowiedz się tego na blogu.

Zbilansowana dieta i aktywność fizyczna to najlepsze sposoby na redukcję masy ciała. Przestrzenie zasad zróżnicowanej diety to priorytet, jednak istnieją także suplementy, które mogą wspierać Twoje wysiłki w budowaniu zdrowego stylu życia.

Ashwagandha ma wiele nazw; ma również wiele korzystnych dla organizmu właściwości. Dowiedz się, na co pomaga i jak działa ashwagandha oraz jak powinna wyglądać suplementacja ashwagandhą.

GABA, inaczej kwas gamma-aminomasłowy, to jeden z najważniejszych neuroprzekaźników. Odpowiada on za regulację wielu funkcji organizmu. Sprawdź, za co odpowiada i jak działa.

Sen to niezwykle istotna funkcja organizmu: dlatego też trzeba dbać o jego odpowiednią jakość. Właściwa dieta, aktywność fizyczna i higiena snu to podstawa; możesz jednak wspierać swój sen również z pomocą suplementów.

Cynk to niezwykle istotny pierwiastek, który wpływa na szereg funkcji organizmu. Sprawdź, jakie ma właściwości, jak utrzymać prawidłowy poziom cynku i jak go przyjmować w tym artykule.

Colostrum znane jest również jako siara - jest to pierwszy pokarm, który otrzymuje noworodek po narodzeniu.

Aminokwasy to związki, które tworzą białka. Odpowiadają za wiele funkcji organizmu i wspierają jego działanie. Dowiedz się, jaka jest ich rola w organizmie.

W tradycji koreańskiej żeń-szeń był stosowany od ponad 2000 lat. Jego właściwości sprawiają, że stał się on popularny także w Europie. Sprawdź, na co pomaga żeń-szeń i dlaczego warto go stosować.

Chlorella to jednokomórkowa alga, która zawiera najwięcej chlorofilu na 1g spośród wszystkich alg. To jednak nie koniec - zawiera ona także wiele witamin, składników mineralnych i prawie 60% białka. Dowiedz się o niej więcej.

Magnez to składnik o wielu funkcjach - dowiedz się, jakie ma właściwości, jakie są objawy jego niedoboru i jaki wybrać, by zadbać o jego optymalny poziom w organizmie.

Resweratrol to polifenol o roślinnym pochodzeniu - głównie z jego produkcji znane są ciemne winogrona. Sprawdź, jakie ma właściwości i jak go przyjmować.

Tyrozyna to związek, który można znaleźć w jajach, mleku i serach. Jej odpowiedni poziom może wpływać na działanie hormonów w organizmie. Sprawdź, czym jest tyrozyna i jak działa.

Podwyższony kortyzol kojarzy się głównie ze stresem - to właśnie on ma największy wpływ na poziom tego hormonu. Sprawdź, jak możesz go obniżyć.

Kurkumina to związek, który pozyskuje się z kurkumy. Wykazuje on wiele właściwości, które mogą wspierać organizm na co dzień oraz w przypadku problemów zdrowotnych. Sprawdź, jakie działanie ma kurkuma.

Witamina B12 znajduje się głównie w mięsie. Z tego względu wegetarianie i weganie muszą ją suplementować. Sprawdź, w czym jeszcze znajduje się witamina B12 i jak uzupełnić jej niedobór.

Ze względu na to, że melatonina jest hormonem snu, często przypisuje się jej działanie uspokajające. Jak działa melatonina i czy rzeczywiście uspokaja? Sprawdź!

Glutation to związek, który organizm potrafi syntezować. Jednak w niektórych przypadkach można go także przyjmować z zewnątrz. Sprawdź, jak działa glutation i czy warto go suplementować.

Zmęczenie i brak energii towarzyszy Ci każdego dnia? Pierwszym krokiem, by z tym walczyć, są zmiany w diecie i wprowadzenie aktywności w życie. Wsparciem mogą okazać się także odpowiednio dobrane witaminy i składniki mineralne: sprawdź, jakie.

Od lat ostropest plamisty jest uznawany za wyjątkową roślinę. Zawiera on wiele składników, które mogą wspierać optymalną kondycję organizmu. Sprawdź, na co pomaga i jak go stosować.

Odżywki białkowe to jeden z podstawowych suplementów dla sportowców. Na ich bazie można stworzyć pyszne shake'i i koktajle białkowe, które będą uzupełnieniem zbilansowanej diety. Sprawdź, z czym je łączyć i przygotuj idealny dla siebie shake proteinowy.

Na stan włosów wpływ ma nie tylko dieta, ale także stres, hormony i zabiegi fryzjerskie. Biotyna to związek, który może okazać się wsparciem w przypadku łamliwości włosów lub ich nadmiernego wypadania. Sprawdź, po jakim czasie zaczyna działać i jaką biotynę wybrać.

Żelazo odpowiada za wiele ważnych funkcji organizmu - jego niedobory mogą skutkować nie tylko osłabieniem i zmęczeniem. Sprawdź, co wpływa na obniżone wchłanianie żelaza, a co je poprawia.

Kolagen jest naturalnie syntezowany przez organizm - jednak jego produkcja obniża się po 25 roku życia. Ma to m.in. wpływ na włosy. Sprawdź, jaki kolagen na włosy wybrać.

Leki i suplementy diety często są ze sobą mylone - są jednak między nimi bardzo istotne różnice. Dowiedz się, jak je od siebie odróżnić i kiedy je stosować.